最近「腸活」という言葉をよく耳にします。

「腸活」とは、腸の働きをよくすることで身体全体のコンディションを
整える健康法のこと。

腸には全体のおよそ6割の免疫細胞が集中していると言われ、
免疫力を高めるのに腸内細菌が大きく関係しているそうです。

オリーブオイルには腸の動きを助ける効果があるため、便秘改善に効果的です。
また、不溶性食物繊維が含まれているため、便の硬さを調節してくれます。

オリーブオイルが腸内に行きわたる事によって、腸内を滑りやすく滑らかにし、
蠕動活動を活発にするため、腸内環境が整うのです。

腸内デトックス効果により、ダイエットや美肌・美髪効果も期待できますね。

いつもの料理にオリーブオイルを大さじ1〜2杯かけて、継続的な腸活をしましょう!

例えば、もずく酢にオリーブオイルをプラス。
     腸活

豆腐に塩や醤油をかけてオリーブオイルをプラス。
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他にも、納豆にオリーブオイル、味噌汁にオリーブオイル、ヨーグルトにオリーブオイル。
色々試してお気に入りのちょい足し腸活レシピを見つけて頂ければと思います!